交通噪声正悄悄敲响耳鸣警钟

在城市里，交通噪声几乎无处不在。街道上车辆疾驰的轰鸣声、此起彼伏的喇叭声，早已悄然成为许多人日常生活的背景音。然而，你是否知道，这种看似平常的生活环境，可能正悄悄为耳鸣的产生埋下隐患。

耳鸣是一种常见的听力健康问题，它表现为在没有外界声源的情况下，耳朵里持续出现铃声、嗡嗡声、轰鸣声、蜂鸣声等异常声响。

据统计，10%到25%的美国成年人¹都经历过耳鸣。耳鸣往往与年龄增长导致的听力下降、长期身处噪声环境等因素有关。

这种恼人的症状不仅会影响人们的日常生活，如干扰睡眠、降低工作效率，还可能导致情绪焦虑、注意力不集中，严重者甚至会影响心理健康。

了解噪声污染及其影响，是我们掌握听力健康主动权的关键。

为了让大家更好地了解耳鸣，我们来看一项关于噪声污染与耳鸣关系的研究。

这项涵盖丹麦30岁以上居民的全国性观察研究²，共记录了超过4万例耳鸣病例。研究结果显示，当人们所处环境的噪声每增加10分贝，耳鸣的出现风险就相应上升6%。更具体地说，居住在道路交通噪声较大的环境中，耳鸣的发病风险会显著增加。

为什么交通噪声会与耳鸣有这样的关联呢？研究人员推测，居住在交通繁忙的街道附近，可能会增加人们的压力水平，进而影响睡眠质量。而睡眠不足和压力过大又会形成恶性循环，进一步增加患耳鸣的风险。

首先，在条件允许的情况下，尽量选择远离交通繁忙路段的居住环境，或者采取一些隔音措施，如安装隔音窗、使用耳塞等，减少噪声的摄入。

其次，要注意保护听力，避免长时间暴露在高噪声环境中，如在嘈杂的公共场所佩戴降噪耳机。

另外，保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，减少压力，保证充足的睡眠，也有助于降低耳鸣的发生风险。

目前，耳鸣尚无根治方法，但众多研究表明，佩戴助听器对干预耳鸣有积极效果³。

助听器干预耳鸣主要有三方面作用：一是让听损人士重新听到环境声，如狗步声、鸟鸣声等，转移用户对耳鸣的注意力。二是改善听力和沟通能力，减轻压力与疲劳，使人更积极地参与社交活动，从而减轻因耳鸣产生的压力。三是通过助听器内置的耳鸣掩蔽技术，播放持续的掩蔽声刺激来掩盖耳鸣声。

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听力是我们感知世界的重要窗口，别让交通噪声成为伤害它的 “隐形杀手”。从今天起，关注听力健康，科学防护噪声，让清晰的世界之声常伴左右！